Le Pilâtes est une méthode pratiquée au tapis avec ou sans accessoire.

Le Pilâtes, c’est « la tête et les jambes » : concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration, inspiration et expiration jouent un rôle très important. Pas question de laisser son cerveau au vestiaire ! Résultat, quand vous êtes en cours, vous êtes vraiment à ce que vous faites – et oubliez la liste des courses ou ce fichu dossier à finir.